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Mindful Walk

Wandern für mehr Achtsamkeit und Energie

Einfach mal raus

Gönne Dir eine Auszeit in den Bergen

Ich führe achtsame Wanderungen in der Surselva in Graubünden durch. Schwerpunkt der mindful walks bilden die erholsame Wirkung der Natur sowie auf Achtsamkeit basierende Übungen.

Das Wandern und auch mal das gemeinsame Schweigen klären den Geist. Ruhe kehrt ein. Körper und Geist entspannen sich.

Bergpfad mit Blick auf Gebirge, Tal und Dorf
Wasserfall stürzt über Felsen
Blumen vor Steinhaus
Wiesnblumen im Gebirge
Wald und Wiese

Die Übungen zur Achtsamkeit sind auch später für Dich leicht anzuwenden. Die Wegstrecke ist technisch einfach – es geht nicht um Leistung oder Resultate. Mindful walking wirkt sich positiv auf die Atmung und die Psyche aus. Die Verbindung mit der Natur hat einen beruhigenden und ausgleichenden Effekt.

Teile der Wanderung finden in Momenten der Stille statt und den Abschluss bildet eine sitzende Meditationspraxis.

Spüre die Kraft der Natur

Fühle Dich erfrischt

Die mindful walks führe ich in Kleingruppen oder einzeln durch.

Um den Tag entspannt zu beginnen oder im Anschluss nachzuspüren, empfehle ich eine Übernachtung in einem der schönen Hotels in der Umgebung.

Ablauf
  • 10:00 Uhr Besammlung – je nach Wegverhältnissen: Ladir Vitg oder Andiast Posta
  • reine Wanderzeit: ca. 3.5 Stunden
  • ca. 400 Höhenmeter
  • leichte Wanderung auf festen Wegen und Pfaden, durchschnittliche Kondition vorausgesetzt
  • eine Teilstrecke wandern wir in Stille
  • Achtsamkeitsübungen unterwegs
  • Verpflegung aus dem Rucksack
  • Rückkehr spätestens 16:30 Uhr, Ladir Vitg oder Andiast Posta
Preise
CHF 240/ pro Person
  • Mindestalter 18 Jahre
  • Max. Teilnehmer: 4 Personen
  • Inklusive: geführter mindful Walk, Notizbuch und gedruckte Achtsamkeitsübungen
  • Exklusive: An-/ Abreise, Verpflegung
Termine 2023
  • Freitag, 30. Juni
  • Freitag, 25. August

Anmeldung bitte per E-Mail.

Die Wanderung kann auch individuell für eine Person und inkl. vereinbarter zusätzlicher Coaching Themen gebucht werden. Preis auf Anfrage.

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